如何在荒野露营睡觉的时候保持温暖？

荒野露营的时候寒冷非常容易导致人们失眠

露营时睡觉想要温暖

一定要提前准备，露营时你会睡得更温暖。

1）内部绝缘。睡袋衬里（丝绸，合成纤维或羊毛）可以增加5到25度的温度。

2）下面绝缘。使用充气垫，让你离开寒冷的地面，并在上面铺上泡沫，以保持身体的热量接近。

3）保持干燥。把雨衣放在你的包上，以防冻结。避免在你的被子里呼气，潮湿的气息会让它潮湿。

4）抖动你的双腿。绝缘垫让你的包在睡觉前半小时松软。一旦钻入，摇动你的腿均匀地重新分配。

5）吃，吃，吃。在一个巧克力棒（和热饮料）之前依偎;消化碳水化合物和脂肪后，体温会增加30分钟到一个小时。

6）保持循环。温暖的身体和冷脚趾？取下紧身袜或紧身裤以保持血液流动。相反，穿宽松的衣服你必须把它们都脱了，不停的按摩。

7）做一个空间加热器。用沸水填充一个非绝缘的瓶子，密封好，装入一个袜子，并放在你的包的底部，以保持脚温暖。

8）填补空间。尽量减少你需要加热的空间。袋子太长？用额外的衣物来填充结尾。

9）躺着持续运动。做仰卧起坐以预热你的包。每当你感到寒冷时，多做几个仰卧起坐。

10）还是觉得冷？在你的帐篷下堆放干树叶或松树枝隔离。